갱년기 영양제 유산균 다이어트 추천

안녕하세요 로건 특파원 입니다. 오늘은 갱년기 건강에 대해서 알아보고, 도움을 줄 수 있는 영양제에 대해서도 소개해 보려 합니다. 

갱년기란?

우선 갱년기의 사전적 의미부터 알아보겠습니다.

 

• 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기. 대개 마흔 살에서 쉰 살 사이에 신체 기능이 저하되는데, 여성의 경우 생식 기능이 없어지고 월경이 정지되며, 남성의 경우 성기능이 감퇴되는 현상이 나타난다.
• 보시는 것처럼, 갱년기는 남성과 여성에 모두 나타나는 신체적 호르몬적 변화입니다. 여성은 폐경으로 가는 길목이며, 남성은 성기능이 감퇴되게 됩니다. 

 

보통은 노화와 함께 호르몬적인 변화가 생기면서, 겪게되는 일반적인 증상입니다. 이것은 어느 누구도 거스를 수 없는 신체적 변화입니다. 다만, 이 시기에 찾아오는 신체적 정신적 변화를 슬기롭게 잘 극복하느냐가 중요한 부분이라고 생각합니다. 

 

보통 여성의 경우 [안면 홍조, 빈맥, 발한]과 같은 급성 여성 호르몬 결핍으로 인한 증상을 경험합니다. 20% 정도의 여성은 이러한 증상이 더 심하게 나타납니다. 안면 홍조와 함께 피로감, 불안감, 우울, 기억력 감퇴 등의 증상이 동반되기도 합니다. 주로 밤에 증상이 나타날 경우에는 수면 장애를 겪기도 합니다. 그리고 수개월 후에는 에스트로겐의 부족으로 인해 질에 있는 수분이 건조되면서 '질 건조' 또는 '질 위축증'이 나타납니다. 이러한 상태는 성교 시 통증을 유발하며, 감염으로 인한 심한 가려움이 동반될 수 있습니다. - 서울 아산병원 질환백과 참조

갱년기 주의사항

 

갱년기에는 신체적, 정신적 변화가 동반되기 때문에 무엇보다도 건강에 유의해야 합니다. 갱년기에 건강한 정신과 신체를 유지하기 위해서는 [흡연을 삼가고, 균형 있는 식사와 적절한 운동을 하는 것이 최상의 방법]입니다. 골다공증을 예방하기 위해 유제품 등의 고칼슘 식품을 섭취하고, 매일 칼슘제를 복용하는 것이 필요합니다. 칼슘 흡수를 방해하는 술과 탄산음료를 되도록 삼갑니다. 저지방, 저염식을 실천하여 심장 질환 위험을 감소시켜야 합니다. 매주 3회씩, 매회 적어도 20분 정도 유산소 운동을 하면, 심장이 튼튼해지고 뼈가 강해지는 데 도움이 됩니다. 따라서 산책, 수영 등 몸 전체를 움직이는 활동을 하는 것이 좋습니다. 

 

 

무엇보다도 적절한 운동과 함께 식단관리에도 유의해야 하는 것을 확인할 수 있습니다. 추가로 약물 치료 단계까지 심각한상황이 아니라면, 갱년기 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품이나 건강 식품류를 꾸준히 섭취하는 것도 갱년기 시기를 잘 극복 할 수 있는 대안이 됩니다. 

 

 

 

갱년기 영양제 종류와 성분들

 

갱년기 증상이 너무 심하고, 일상생활이 힘들어 병원에 가야되는 단계가 아닌 분들은, 건강기능식품이나 건강식품으로 갱년기를 극복하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 시중에는 다양한 갱년기 건강 제품들이 나와있습니다. 오늘 소개해 드릴 제품들은 건강기능식품입니다.

우선 건강기능식품은 식약처에서 그 기능성을 인정하였기 때문에, 성분과 품질, 제조사에 대해 신뢰할 수 잇다는 장점이 있습니다. 따라서, 일반 식품을 섭취하는 것은 직접적인 효과를 표현할 수 없으나, 건강기능식품은 실제 성분의 효과까지 확인할 수 있다는 점에서 구매에 참조 하실 수 있겠습니다. 

 

1. 비에날 퀸 유산균

 

처음 소개해 드릴 제품은 비에날씬 체지방 감소 유산균으로 유명한 에이스바이옴에서 출시한 비에날퀸 유산균 입니다. 해당 제품은 해당 업체의 신제품으로 판단 됩니다. 최근 몇년간 유산균만 섭취해도 체지방을 감소시킬 수 있다는 컨셉으로 홈쇼핑 등에서 많은 판매고를 올린 제품의 추가 신제품 입니다. 

해당 제품은 기존 비에날씬에 들어간 체지방 감소 개별인정형 유산균 락토바실러스 가세리 BNR 17에 갱년기 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성분인 회화나무추출물을 함유 하였습니다. 회화나무추출물은 소포리코사이드라는 성분이 가득들어있어서, 이 성분이 쿠퍼만 갱년기 지수를 유의미적으로 개선시키는 결과값을 가지고 있습니다. 

 

따라서, 해당 제품을 섭취하게 되면, 갱년기 건강에 도움을 줄 수 있는 성분과 체지방 감소에 도움을 주는 유산균을 함께 섭취하게 되는 것 입니다. 갱년기의 건강 뿐만 아니라, 체지방이 증가되는 것에 고민이 많으신 분들에게 도움이 되는 제품으로 판단 됩니다. 

 

2. 매노락토 유산균

 

두번째로 국내 최초, 국내 유일 갱년기 유산균YT1 으로 홍보하고 있는 매노락토 유산균 입니다. 질건강 유산균, 체지방 유산균에 이어 갱년기 유산균으로 개별인정형을 획득한 제품입니다. 

연예인 박미선씨를 모델로 기용하여, 작년 하반기부터 홈쇼핑 채널등을 통해서 판매 확대 해가고 있습니다. 해당 제품의 소구 포인트는 국내 최초, 국내 유일이라는 것이 매우 크게 작용하고, 따라서 많은 소비자들의 구매로 이어지게 되었습니다. 

 

이 제품도 개별인정형 건강기능식품으로 식약처에 그 기능성을 인정받은 제품입니다. 아래와 같이, 락토바실러스 애시도필러스 YT1 이라는 유산균이 인체적용 시험을 통한 과학적인 결과를 확인한 데이터도 보유하고 있습니다. 

 

두 제품 모두  갱년기 상태 지수 개선이 확인되었고 그에 합당한 수치들을 확인할 수 있기 때문에 갱년기 건강을 염려하는 소비자들이 구매를 하는데 더욱 신뢰를 가질 수 있다는 점이 동일 합니다. 두 제품 모두 유산균을 기반으로 하면서, 한제품은 다른 원료로 갱년기 건강을 커버하고, 후자는 유산균에 갱년기 건강에 도움을 줄 수 있다는 점이 다른 것 같습니다. 

 

갱년기 건강을 지킵시다.

 

두 제품 모두 컨셉은 약간 다르지만, 갱년기 건강에 도움을 줄 수 있다는 점은 동일합니다. 갱년기 건강 역할을 하는 성분이 다르고, 그 성분들이 인체에 작용하는 것도 다르기 때문에, 어떤 제품이 더 좋다고 판단은 할 수 없습니다. 기회가 된다면 두제품을 각각 섭취해 보고, 더 효과를 보는 제품을 꾸준히 섭취하시는 것이 좋다고 판단 됩니다. 

 

 

주변에서도 갱년기를 겪으며 따르는 신체적 정신적 변화에 힘들어하시는 분들을 여럿 봐왔습니다. 이 시기는 분명 노화의 한 단계라서 처음 겪는 분들에게는 생소하고 우울한 상황이 올수도 있다고 봅니다. 하지만, 이런 노화의 순간들을 영양제와 운동 등으로 현명하게 지나간다면, 또 새로운 행복과 기쁨이 함께할 것이라고 믿어 의심치 않습니다. 

 

갱년기 영양제 등을 통해서 내몸, 그리고 소중한 분들의 건강을 챙기면 좋겠습니다 감사합니다. 로건 특파원 이었습니다.

 

 

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